Macchin Weblog

仕事を済ませてかかりつけの病院へ。体調が悪いわけではなく，月に一度の受診日。
まずは，六ヶ月間通しで行われる栄養指導。今回は，具体的な数字で
説明していただいた。1kgやせるのには7000kcal消費しなければならないのだそうだ。
そのための運動と食事の目安を示してもらい，運動できない場合は食事を減らし，
食事が多かった場合には運動を多めにするという，ごく当たり前のことだが
できていないことに具体的な指標をいただいた。
実行できるかどうかは自分次第。わかっててできない自分ってやっぱり弱いなあ，と思う。